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防治PM2.5,拒绝雾霾天!

更新时间:2012-01-17 11:10:20阅读量:1557
 冬季是呼吸道疾病的高发期,流感高发是重要原因外,空气污染对呼吸道疾病影响的程度不好评估,但肯定是有一定影响。“大家熟知的PM2.5主要与工业污染、汽车尾气等相关,它对老慢支(慢性支气管炎)患者的影响更加明显,而普通健康人需要积累一段时间后才会被PM2.5等小颗粒污染影响,形成慢性咳嗽。如何防治PM2.5,成为了百姓关注的焦点问题。 那么在日常生活中该如何防范PM2.5呢?接下来小编就为大家推荐几个减少PM2.5危害的方法。
  1、戴口罩 
  防PM2.5效果最好的口罩主要有N95和KN90两种,对PM2.5的过滤分别达到95%和90%。不过不要长时间佩戴此类专业性口罩,否则会因为缺氧出现呼吸困难,头晕等不适。 
  2、勤洗脸和裸露的皮肤 
  油脂会吸附空气中的细小颗粒,其中也包括PM2.5,到了室内清洗脸部和裸露的皮肤,可以防止PM2.5在室内的二次污染。
  3、关窗 
  雾天的时候别开窗,小饭店附近的居民要少开窗,临街住户少开窗,开车的时候少开窗,隧道内开车别开窗。 
  4、选择好时间出门锻炼 
  一天PM2.5浓度的最高点和最低点,基本都固定在两个时间段,一个是早上八九点钟,一个是晚上六七点钟之间。白天浓度比较低的时候,是中午十二点到下午两点,如果想外出锻炼的话,中午这两个小时比较适合。 
  5、多食用具有吸附性的食物或饮品 
  例如猪血,胡萝卜,梨子,木耳,枇杷等,如果嫌麻烦的话市面上有一款真田枇杷植物饮料,可以经常饮用,采用水煮枇杷配方,清肺润喉效果明显。 
  6、选择好晨练地点 
  马路边的PM2.5含量中,头号元凶是汽车尾气排放出的颗粒物,尤其是早晚高峰,或是堵车的时候,所以锻炼身体尽量远离马路,可以选择公园河边等地方。 
  7、抽空多去野外走一走 
  野外的PM2.5含量很低,因为大量植被有拦截,净化功能。另外森林里的含氧量也很高。  

 

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